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寝たほうが覚えるの？ [NEWS]
アサヒコムの記事に「寝た方が覚える 米ハーバード大、単語テストで実験」というのがありました。
下記は引用部分の抜粋
１８～３０歳の健康な男女４８人に、２０ペアの単語を記憶してもらい、１２時間後にペアをどれだけ覚えていられたか調べた。
朝９時に記憶後ずっと起きたままでいて夜９時にテストする「覚醒（かくせい）組」と、夜９時に記憶後眠って朝９時にテストをする「睡眠組」に分けた。さらにそれぞれの組の半数の人には記憶後に、片方だけがテスト対象とは違う２０ペアの単語を見せて、記憶を妨害した。
妨害のない場合で、睡眠組の成績は覚醒組より１２％ほどよかった。妨害した場合では、睡眠組の成績は覚醒組を４４％も上回っていたという。
以前より、睡眠はちゃんと取ったほうがいいとずっと言われてきましたが、実験として証明されたということになります。
でも、よく見ると同じ１２時間でも、下記２つの比較です。
・朝９時に記憶し起きたままで夜９時にテストする場合
・夜９時に記憶してすぐにスリープして朝９時にテストする場合
前者の場合は、起きている時間に何もしなくても視覚や聴覚等を通して脳に情報が入っていくと思います。妨害されていたらなおさらです。
しかしながら、後者の場合は、そこで一旦止まり新しい情報は入ってこない（圧倒的に少ない）のではと思います。（睡眠時間中でも脳は活動していると思いますが）
「記憶が睡眠によって補強されること」の証明と言われると、知識不足の私にはなかなか理解できません。
分かるのは、朝一番のテストのヤマは、夜しっかり覚えて寝ておけ ということでしょうか・・・
皆さんはいかが思われますか？
kaz_oo さんのご意見の方がもっともだと思います。記憶後に別の記憶が取り込まれたかによって違うのは、当然。その辺も考慮に入れた実験をしなくては？
朝一番のテストのヤマ・・・については、この実験で言えてますね。
by おれんじわに (2007-05-19 08:07)
＞おれんじわにさん
コメントありがとうございます。
この実験で寝たほうが記憶できるというのはわからないですよね。
昔よく一夜漬けで、テストのヤマの勉強しましたっけ・・・
どおりで、今覚えていないわけですね・・・
by kaz_oo (2007-05-19 10:52)